姚帥 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

姚帥苗栗
ID 314111

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半馬 | 02:12:09 | 06:15/km | 第8半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+01'31")

01:01'44" (+02'06")

10 km

(01:01'44")

00:32'03" (+03'53")

15 km

(01:29'54")

00:28'10"

00:59'38"

20 km

(02:01'22")

00:31'28" (+03'18")

Finish

(02:12:09)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 23110 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

苗栗

姚帥

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👍
給 4 星

11月累積里程 : 153.10 km

愛迪達 energy boost 累積 : 329.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳東麟, Amy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'49"	00:12'45"
3	06'18"	00:19'03"
4	05'14"	00:24'17"
5	05'24"	00:29'41"
6	06'59"	00:36'40"
7	07'39"	00:44'19"
8	05'46"	00:50'05"
9	05'40"	00:55'45"
10	05'59"	01:01'44"
11	05'50"	01:07'34"
12	05'59"	01:13'33"
13	05'16"	01:18'49"
14	05'38"	01:24'27"
15	05'27"	01:29'54"
16	06'24"	01:36'18"
17	06'14"	01:42'32"
18	06'47"	01:49'19"
19	05'42"	01:55'01"
20	06'21"	02:01'22"
21	06'25"	02:07'47"
21.6	06'59"	02:12'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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