6.0 km | 00:32:26 | 05:23/km日期: 2017-11-27 20:44 - 地點: 台北護理健康大學 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 137 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'31" / 05'18" / 05'25" / 08'34" / 05'32" / 05'04" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'17" | 11 / 6011 |
東吳接力賽團練，因昨天才拚過10K的PB，今天輕鬆跑6KM就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.04 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'18" | 00:10'49" |
| 3 | 05'25" | 00:16'14" |
| 4 | 08'34" | 00:24'48" |
| 5 | 05'32" | 00:30'20" |
| 6 | 05'04" | 00:35'24" |
| 6.0 | 04'20" | 00:35'27" |
展開計圈分析
留言 
