朱培君 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

朱培君高雄
ID 296752

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5.2 km | 00:38:03 | 07:19/km

日期: 2017-11-29 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'43" / 07'17" / 07'13" / 07'01" / 07'19" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.05 km

mizuno 20 累積 : 217.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chaofu Yang, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'17"	00:16'00"
3	07'13"	00:23'13"
4	07'01"	00:30'14"
5	07'19"	00:37'33"
5.2	06'03"	00:38'44"

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