Gordon sung 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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半馬 | 01:34:42 | 04:29/km | 第21半馬

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:34:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58" (+02'33")

00:46'37" (+02'32")

10 km

(00:46'37")

00:23'39" (+03'14")

15 km

(01:10'17")

00:23'40" (+03'15")

00:44'05"

20 km

(01:30'42")

00:20'25"

Finish

(01:34:42)

日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 524 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

桃園

Gordon sung

·

朋友揪跑桃園半馬.還是以賽代訓來跑..面對山路馬真的快舉白旗投降了..大腿的乳酸堆積很嚴重.上上下下的賽道真的很吃力啊.過折返點的時候碰到中原間歇的隊友鼎翔.一路互相打氣一路進終點.堅持到底是跑馬的精神啊..真的不好跑的賽道啊.腿很軟..呼呼.繼續加油^_^

賽後評分: 停車場與會場有點遠.走路過去就當熱身了
給 4 星

12月累積里程 : 291.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝連興, 許宜蓁和其他 377 人說推

·

觀看另 104 則留言

Ina 恭喜Sung山路馬高速完賽分分吔，好強^ ^

2017-12-08 09:58 ·

陳秋月 Gordon,恭喜石門山路半馬硬戰高速完賽！年輕真好！

2017-12-10 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'23"	00:08'33"
3	04'10"	00:12'43"
4	05'12"	00:17'55"
5	05'03"	00:22'58"
6	04'32"	00:27'30"
7	04'39"	00:32'09"
8	04'54"	00:37'03"
9	04'47"	00:41'50"
10	04'47"	00:46'37"
11	04'27"	00:51'04"
12	04'09"	00:55'13"
13	04'43"	00:59'56"
14	05'36"	01:05'32"
15	04'45"	01:10'17"
16	04'26"	01:14'43"
17	04'09"	01:18'52"
18	04'14"	01:23'06"
19	04'00"	01:27'06"
20	03'36"	01:30'42"
21	03'34"	01:34'16"
21.1	03'32"	01:34'43"

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