824桃園買屋職人-高瑞鴻 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.8 km | 00:13:27 | 07:35/km

日期: 2017-12-02 20:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 2223 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'48" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'45"

1005 / 1005

164 / 78

2

05'39"

(13'27")

07'19"

771 / 1777

165 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.82 km

拖鞋累積 : 55.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.8	07'19"	00:13'27"

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