Dickson Yip 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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17.5 km | 02:08:23 | 07:19/km

日期: 2013-12-25 14:57 - 總爬升: 200 m - 地點: 九龍灣>屋企 - 天氣: OK - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 06'00" / 06'11" / 06'24" / 11'30" / 06'25" / 06'59" / 05'18" / 07'33" / 06'26" / 06'37" / 09'28" / 07'19" / 11'38" / 05'47" / 07'08" / 06'16" / 07'29" / 07'10" /

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	06'24"	00:18'35"
4	11'30"	00:30'05"
5	06'25"	00:36'30"
6	06'59"	00:43'29"
7	05'18"	00:48'47"
8	07'33"	00:56'20"
9	06'26"	01:02'46"
10	06'37"	01:09'23"
11	09'28"	01:18'51"
12	07'19"	01:26'10"
13	11'38"	01:37'48"
14	05'47"	01:43'35"
15	07'08"	01:50'43"
16	06'16"	01:56'59"
17	07'29"	02:04'28"
17.6	07'04"	02:08'22"

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成績 : 01:07:05

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