Hanson 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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1200 m | 00:27:25 | 02:17/100m

日期: 2013-12-23 19:00 - 地點: 沈老師游泳池 - 卡路里: 380 Cal

肥腸肌真是痛,昨天抽筋的結果吧
所以改去游泳
300M 緩和
300M 右邊換氣+定位練習
300M 速度練習
300M 划水板

游完,手臂痠的抬不起來,太久沒游了
不過今天的重點是去泡冰水池,說也奇怪跳下去都不會冷
漸漸的感覺皮膚的刺痛和灼熱感,撐了5分鐘再跳去按摩池回溫
心理因素吧!似乎沒那麼痛了,趕緊在去補強一下
但這次只撐了1分鐘不到,我已經牙齒不自覺得打顫
好冷好冷好冷!!!!笨蛋一個

12月累積里程 : 3.10 km

手動上傳 | 10 years ago

傅裕宸, 廖明源和其他 28 人說推

·

Kerry Ten 今天應該是跑步的好天氣吧！寒流來再去泡冷水啦！會更刺激呦！^^

2013-12-24 00:15 ·

Hanson 我的肌肉因為抽筋拉傷了,跑不動
且我沒有肉好怕冷,光是昨天這樣已經發抖到不能走路,你好殘忍

2013-12-24 09:13 ·

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