林世川 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.0 km | 00:51:42 | 10:20/km

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	00:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:20/km

日期: 2017-12-09 06:22 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

10'00"

(19'15")

10'00" (+00'46")

1000 / 2000

3

10'17"

(29'33")

10'17" (+01'03")

1000 / 3000

4

09'24"

(38'58")

09'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

10'17"

(49'15")

10'17" (+01'03")

1000 / 5000

高雄

林世川

Hannah(正賢) 說推

·

高雄

林世川

Hannah(正賢) 說推

·

歡樂陪跑

賽前宣言: 陪跑愉快

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, Angela1414 和其他 56 人說推

·

觀看另 31 則留言

Angela1414 恭喜完賽

2017-12-19 06:55 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-12 09:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	10'01"	00:19'15"
3	10'18"	00:29'33"
4	09'25"	00:38'58"
5	10'17"	00:49'15"
5.3	09'41"	00:51'41"

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