JiAnShEN 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

JiAnShEN 台中
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2.2 km | 00:12:38 | 05:43/km

日期: 2017-12-19 19:09 - 平均心率: 121 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'35")

05'45"

1000 / 2000

3

01'02"

(12'38")

05'04"

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
2.2	05'05"	00:12'38"

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