昨天虎尾馬後恢復跑 里程12.58公里 計時1小時20分
天氣 多雲
氣溫14度 濕冷
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母玉皇宮
清晨5點47分起跑
早上7點09分收攤
補給 一包能量液 一瓶礦泉水 虎尾馬送的
跑後返家盥洗用餐 上班
總距離：12.58 公里 (7.8 英里)
總時間：1:22:08
移動時間：1:20:17
平均速度：9.19 公里/小時 (5.7 英里/小時)
平均移動速度：9.40 公里/小時 (5.8 英里/小時)
最快速度：11.82 公里/小時 (7.3 英里/小時)
平均速度：6:32 分鐘/公里 (10:31 分鐘/英里)
平均移動速度：6:23 分鐘/公里 (10:16 分鐘/英里)
最快速度：5:04 分鐘/公里 (8:10 分鐘/英里)
最高海拔：53 公尺 (174 英尺)
最低海拔：22 公尺 (74 英尺)
爬升高度：190 公尺 (622 英尺)
最大坡度：16 %
最小坡度：-12 %
記錄時間：2013/12/30 上午 5:47


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