黑子 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
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1.3 km | 00:06:47 | 05:18/km

日期: 2017-12-18 18:52 - 地點: 觀塘->九龍灣 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 50%

Pace: 05'21" / 05'11" /

通勤跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.89 km

Under Armour Flow Twist 累積 : 565.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.3	05'10"	00:06'48"

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