10.1 km | 00:50:51 | 05:01/km日期: 2017-12-20 20:37 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 126 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 8886 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'11" / 05'03" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'44" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'26") | 1007 / 1007 | 172 / 112 |
| 2 | | 05'00" (+00'17") | 1007 / 2015 | 172 / 115 |
| 3 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 3015 | 172 / 116 |
| 4 | | 05'04" (+00'21") | 1004 / 4019 | 174 / 113 |
| 5 | | 05'05" (+00'22") | 1002 / 5022 | 174 / 112 |
| 6 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 6023 | 175 / 114 |
| 7 | | 05'03" (+00'20") | 1007 / 7030 | 174 / 113 |
| 8 | | 04'57" (+00'14") | 1008 / 8038 | 176 / 114 |
| 9 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 9039 | 176 / 113 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10040 | 178 / 118 |
| 11 | | 04'48" (+00'05") | 117 / 10158 | 176 / 117 |
又3天沒跑步，今天請假，但很忙，所以一直到8點多才去跑，一開始没想破紀錄，反而還有點累，後來比較好了，就發現好像可以跨比較大步，雖然有點辛苦，但想維持看看，看能不能破Pb，所以就很努力維持住5分速多一些，最後1公里再衝刺，跑了50分15秒...希望有機會破50分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.89 km 
mizuno J1GC161311 累積 :
899.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'03" | 00:10'14" |
| 3 | 05'00" | 00:15'14" |
| 4 | 05'06" | 00:20'20" |
| 5 | 05'06" | 00:25'26" |
| 6 | 05'00" | 00:30'26" |
| 7 | 05'03" | 00:35'29" |
| 8 | 05'00" | 00:40'29" |
| 9 | 05'00" | 00:45'29" |
| 10 | 04'44" | 00:50'13" |
| 10.1 | 05'22" | 00:50'51" |
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