Kent Jiang 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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11.4 km | 01:02:35 | 05:29/km

日期: 2018-01-02 10:22 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 175 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'49" / 05'19" / 05'26" / 05'31" / 05'45" / 05'43" / 05'33" / 05'41" / 05'28" / 05'25" / 05'55" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'08")

05'19" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'34")

05'25" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'05")

05'30" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'45"

(26'50")

05'45" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾烽耿, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'19"	00:10'08"
3	05'26"	00:15'34"
4	05'31"	00:21'05"
5	05'45"	00:26'50"
6	05'43"	00:32'33"
7	05'33"	00:38'06"
8	05'41"	00:43'47"
9	05'28"	00:49'15"
10	05'25"	00:54'40"
11	05'55"	01:00'35"
11.4	05'15"	01:02'35"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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