Po-Hung Li 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.6 km | 00:09:44 | 05:55/km

日期: 2018-01-04 06:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(75)

Pace: 06'05" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

03'40"

(09'44")

05'42"

642 / 1642

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.00 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 851.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ達, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.6	05'42"	00:09'45"

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