Angle Hung 2018/01/07 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

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Angle Hung

11.0 km | 00:59:54 | 05:26/km

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	00:59:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 132 m - 地點: 旗山老街 - 平均心率: 165 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'30")

1000 / 1000

06'01"

(12'40")

06'01" (+00'52")

1000 / 2000

06'02"

(18'42")

06'02" (+00'53")

1000 / 3000

05'51"

(24'33")

05'51" (+00'42")

1000 / 4000

06'01"

(30'35")

06'01" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

留言

NO.16 旗山-香蕉馬拉松🍌
再次踏上親近家鄉的賽事，賽道還是一樣棒、鄉民還是一樣熱情、補給一樣滴超優⋯滿滿的香蕉🍌口味⋯讓你意猶未盡😋
今年最特別的是⋯我們有「濱神愛跑班」的休息棚及印有字樣的衣服💕大家同心歡樂！真的很開心很棒🤗🤗🤗喜歡這歡樂的氣氛⋯😊

賽前宣言: 濱神南關愛跑班一起來吃香蕉🍌

賽後評分: 超優補給超級熱情的加油啦啦隊民眾💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.08 km

NIKE Zoom 累積 : 148.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chien Liang, 阿文和其他 24 人說推

留言

觀看另 6 則留言

QInggeng 恭喜完賽哦

2018-01-08 18:03 ·

阿文恭喜高速漂亮完賽。前段有偷放水喔!哈

2018-01-14 09:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'01"	00:12'41"
3	06'02"	00:18'43"
4	05'51"	00:24'34"
5	06'02"	00:30'36"
6	06'07"	00:36'43"
7	05'40"	00:42'23"
8	05'26"	00:47'49"
9	05'28"	00:53'17"
10	05'09"	00:58'26"
10.3	04'42"	00:59'55"