Po-Hung Li 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.7 km | 00:08:38 | 05:06/km

日期: 2018-01-07 08:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'07" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

03'32"

(08'38")

05'06"

692 / 1692

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.00 km

Nike Streak 6 累積 : 811.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

みが和ㄚ達說推

·

みが午安，運動愉快，假日愉快

2018-01-07 12:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.7	05'07"	00:08'40"

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