Jason Wu 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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20.6 km | 02:05:30 | 06:04/km

日期: 2014-01-04 18:46 - 總爬升: 316 m - 地點: 竹科園區人行道 - 天氣: 還ok - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'48" / 06'11" / 06'07" / 05'49" / 05'42" / 06'05" / 05'47" / 06'01" / 05'58" / 05'47" / 06'17" / 06'01" / 06'41" / 06'06" / 06'13" / 06'09" / 06'09" / 06'00" / 06'18" / 06'48" /

基本訓練！
感冒終於好點了，休息了幾天，來趕進度囉。

1月累積里程 : 231.22 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 2494.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

story, 霱兒和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'48"	00:11'51"
3	06'11"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	05'49"	00:29'58"
6	05'42"	00:35'40"
7	06'05"	00:41'45"
8	05'47"	00:47'32"
9	06'01"	00:53'33"
10	05'58"	00:59'31"
11	05'47"	01:05'18"
12	06'17"	01:11'35"
13	06'01"	01:17'36"
14	06'41"	01:24'17"
15	06'06"	01:30'23"
16	06'13"	01:36'36"
17	06'09"	01:42'45"
18	06'09"	01:48'54"
19	06'00"	01:54'54"
20	06'18"	02:01'12"
20.6	06'47"	02:05'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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