Michael Lin 2018/01/10 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

7.8 km | 01:07:27 | 08:35/km

日期: 2018-01-10 16:16 - 總爬升: 109 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 8454 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'24" / 06'53" / 07'24" / 07'31" / 07'22" / 13'37" / 10'19" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'33"

(07'33")

07'29" (+00'39")

1006 / 1006

166 / 79

06'53"

(14'26")

06'50"

1006 / 2012

165 / 88

07'23"

(21'49")

07'22" (+00'32")

1000 / 3013

164 / 82

07'39"

(29'28")

07'38" (+00'48")

1001 / 4014

161 / 81

07'40"

(37'08")

07'36" (+00'46")

1006 / 5021

162 / 80

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

今天純粹是來熱身的，因為太陽🌞出來了！溫度真的比較低，身子好像是熱的不夠，足底筋膜快發作起來。
低溫時需要更多的熱身活動。

1月累積里程 : 150.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), demon 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

J 我還好是白天跑的，晚上就真的凍僵了！晚安！

2018-01-11 23:54 ·

寶芸晚安喔！

2018-01-11 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'53"	00:14'17"
3	07'24"	00:21'41"
4	07'31"	00:29'12"
5	07'22"	00:36'34"
6	13'37"	00:50'11"
7	10'19"	01:00'30"
7.9	08'09"	01:07'27"

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