sub9runner 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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19.8 km | 01:47:04 | 05:24/km

日期: 2018-01-14 10:34 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 54%

Pace: 05'23" / 04'55" / 05'23" / 05'20" / 06'08" / 06'01" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'41" / 05'32" / 05'44" / 05'50" / 04'47" / 05'09" / 04'48" / 05'00" / 05'20" / 05'03" / 05'41" /

基本訓練

1月累積里程 : 192.01 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, 悠跑金仔和其他 1 人說推

·

520ahken 渣馬加油

2018-01-16 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'55"	00:10'18"
3	05'23"	00:15'41"
4	05'20"	00:21'01"
5	06'08"	00:27'09"
6	06'01"	00:33'10"
7	05'28"	00:38'38"
8	05'28"	00:44'06"
9	05'26"	00:49'32"
10	05'41"	00:55'13"
11	05'32"	01:00'45"
12	05'44"	01:06'29"
13	05'50"	01:12'19"
14	04'47"	01:17'06"
15	05'09"	01:22'15"
16	04'48"	01:27'03"
17	05'00"	01:32'03"
18	05'20"	01:37'23"
19	05'03"	01:42'26"
19.8	05'42"	01:47'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km