Lun Lun TSAI 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.2 km | 00:18:30 | 05:49/km

日期: 2018-01-17 19:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'32" / 05'52" / 06'03" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.70 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

翁士家, 許再標和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'52"	00:11'24"
3	06'03"	00:17'27"
3.2	06'00"	00:18'29"

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