9.0 km | 00:45:16 | 05:01/km日期: 2018-01-18 16:15 - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'20" / 05'06" / 05'02" / 04'52" / 05'00" / 05'09" / 05'06" / 04'53" / 2400'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" | 7903 / 7903 |
| 2 | | 04'47" | 1099 / 9002 |
• 夜跑
• 恢復跑 40 分鐘
• 緩和運動 5-10 分鐘
• 伸展運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
351.16 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2372.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'06" | 00:10'26" |
| 3 | 05'02" | 00:15'28" |
| 4 | 04'52" | 00:20'20" |
| 5 | 05'00" | 00:25'20" |
| 6 | 05'09" | 00:30'29" |
| 7 | 05'06" | 00:35'35" |
| 8 | 04'53" | 00:40'28" |
| 9.0 | 04'47" | 00:45'16" |
29263.1 km | 
6349.3 km
留言 
