Harry Lau 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Lau 香港
ID 332954

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2.0 km | 00:07:53 | 03:56/km

日期: 2018-01-03 19:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 03'46" / 2066'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

04'07"

(07'53")

04'06" (+00'20")

1002 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.23 km

ASICS DS TRAINER 22 累積 : 62.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2.0	04'07"	00:07'54"

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