Lun Lun TSAI 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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6.1 km | 00:29:09 | 04:46/km

日期: 2018-01-19 20:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 00'01" / 00'01" / 04'25" / 04'53" / 04'53" / 04'56" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.70 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明峰, 翁士家和其他 8 人說推

·

言俊thirdboy 晚安
運動愉快

2018-01-20 20:39 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	04'25"	00:04'27"
4	04'53"	00:09'20"
5	04'53"	00:14'13"
6	04'56"	00:19'09"
6.1	05'03"	00:19'41"

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