10.1 km | 00:51:16 | 05:04/km日期: 2014-01-05 16:51 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 05'08" / 04'56" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 05'08" / 05'12" / 04'52" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'08") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 08'58" (+04'00") | 13 / 2021 |
| 4 | | 05'03" (+00'05") | 977 / 2998 |
| 5 | | 05'12" (+00'14") | 1012 / 4010 |
| 6 | | 05'06" (+00'08") | 993 / 5004 |
| 7 | | 05'05" (+00'07") | 1004 / 6008 |
| 8 | | 05'02" (+00'04") | 995 / 7004 |
| 9 | | 05'07" (+00'09") | 1002 / 8007 |
| 10 | | 05'08" (+00'10") | 997 / 9004 |
| 11 | | 04'58" | 991 / 9995 |
| 12 | | 06'40" (+01'42") | 25 / 10020 |
| 13 | | 06'46" (+01'48") | 32 / 10052 |
2013/8月中 至今 體重86KG -> 79KG
送給自己禮物，bryton cardio 40
可以不用自製Excel 表格作紀錄啦！文書處理能力差ＸＤ
有GPS錶，不用邊跑邊折手指計算圈數了！
目標 75KG 加油！
1月累積里程 : 158.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'56" | 00:10'04" |
| 3 | 05'08" | 00:15'12" |
| 4 | 05'08" | 00:20'20" |
| 5 | 05'04" | 00:25'24" |
| 6 | 05'08" | 00:30'32" |
| 7 | 05'00" | 00:35'32" |
| 8 | 05'08" | 00:40'40" |
| 9 | 05'12" | 00:45'52" |
| 10 | 04'52" | 00:50'44" |
| 10.1 | 09'36" | 00:51'14" |
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