Shui Shing Tommy Wong 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

全馬 | 03:55:51 | 05:35/km | 第35馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:55:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'58")

00:15'58" (+15'32")

00:33'06" (+08'11")

10 km

(00:33'06")

00:17'08" (+16'42")

15 km

(00:56'18")

00:23'12" (+22'46")

01:13'43" (+48'48")

20 km

(01:46'49")

00:50'31" (+50'05")

25 km

(03:33'59")

01:47'10" (+46'44")

01:48'11" (+23'16")

30 km

(03:35'00")

00:01'01" (+00'35")

35 km

(03:35'26")

00:00'26"

00:24'55"

40 km

(03:59'55")

00:24'29" (+24'03")

Finish

(03:55:51)

日期: 2018-01-21 06:10 - 總爬升: 883 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

08'53" (+08'23")

1030 / 1030

2

04'56"

(14'06")

04'52" (+04'22")

1012 / 2043

3

06'08"

(20'14")

01'04" (+00'34")

5691 / 7734

4

05'31"

(25'45")

05'14" (+04'44")

1052 / 8787

5

05'40"

(31'25")

05'40" (+05'10")

998 / 9785

展開計圈分析

賽前宣言: sub4

賽後評分: So Wet
給 5 星

1月累積里程 : 300.62 km

Android - samsung SM-C7100 上傳 | 6 years ago

Billy Tsang, andrew ng 和其他 11 人說推

·

Joseph 恭喜

2018-01-22 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	04'48"	00:13'54"
3	01'29"	00:15'23"
4	00'15"	00:15'38"
5	00'20"	00:15'58"
6	00'51"	00:16'49"
7	01'41"	00:18'30"
8	03'03"	00:21'33"
9	05'42"	00:27'15"
10	05'51"	00:33'06"
11	04'35"	00:37'41"
12	02'22"	00:40'03"
13	05'32"	00:45'35"
14	05'15"	00:50'50"
15	05'28"	00:56'18"
16	50'17"	01:46'35"
17	00'03"	01:46'38"
18	00'02"	01:46'40"
19	00'04"	01:46'44"
20	00'05"	01:46'49"
21	00'05"	01:46'54"
22	00'06"	01:47'00"
23	106'53"	03:33'53"
24	00'01"	03:33'54"
25	00'05"	03:33'59"
26	00'05"	03:34'04"
27	00'24"	03:34'28"
28	00'27"	03:34'55"
29	00'03"	03:34'58"
30	00'02"	03:35'00"
31	00'04"	03:35'04"
32	00'10"	03:35'14"
33	00'04"	03:35'18"
34	00'03"	03:35'21"
35	00'05"	03:35'26"
36	03'51"	03:39'17"
37	05'31"	03:44'48"
38	05'50"	03:50'38"
39	04'51"	03:55'29"
40	04'26"	03:59'55"
34.0	00'-3"	04:00'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km