廖昭熙 2014/01/04 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:47:24 | 06:48/km | 第60馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	04:47:24
總名次	539 / 1744
分組名次	93 / 287
平均速度	06:48/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:29'59" (+00'49")

15 km

(01:29'58")

00:30'49" (+01'39")

01:04'16" (+05'07")

20 km

(02:03'25")

00:33'27" (+04'17")

25 km

(02:42'34")

00:39'09" (+09'59")

01:13'30" (+14'21")

30 km

(03:16'55")

00:34'21" (+05'11")

35 km

(03:47'10")

00:30'15" (+01'05")

01:01'26" (+02'17")

40 km

(04:18'21")

00:31'11" (+02'01")

Finish

(04:47:24)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 662 m - 卡路里: 2723 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

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賽前宣言: 惠蓀林場!我又來挑戰了!!

1月累積里程 : 256.98 km

ASICS GT-2000 累積 : 1483.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

晴奈奈, 阿♥偉和其他 45 人說推

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觀看另 9 則留言

Chin Iy Lee 中龍好眼熟～恭喜完賽很厲害

2014-01-08 08:50 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝鼓勵！^_^

2014-01-08 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	05'36"	00:17'46"
4	05'31"	00:23'17"
5	05'53"	00:29'10"
6	06'00"	00:35'10"
7	05'56"	00:41'06"
8	05'53"	00:46'59"
9	06'18"	00:53'17"
10	05'52"	00:59'09"
11	05'34"	01:04'43"
12	06'37"	01:11'20"
13	05'58"	01:17'18"
14	06'19"	01:23'37"
15	06'21"	01:29'58"
16	06'23"	01:36'21"
17	06'44"	01:43'05"
18	07'35"	01:50'40"
19	07'01"	01:57'41"
20	05'44"	02:03'25"
21	08'54"	02:12'19"
22	05'48"	02:18'07"
23	06'52"	02:24'59"
24	07'06"	02:32'05"
25	10'29"	02:42'34"
26	08'28"	02:51'02"
27	09'39"	03:00'41"
28	06'10"	03:06'51"
29	05'00"	03:11'51"
30	05'04"	03:16'55"
31	06'08"	03:23'03"
32	04'19"	03:27'22"
33	06'18"	03:33'40"
34	05'55"	03:39'35"
35	07'35"	03:47'10"
36	06'07"	03:53'17"
37	05'45"	03:59'02"
38	06'44"	04:05'46"
39	06'07"	04:11'53"
40	06'28"	04:18'21"
41	06'49"	04:25'10"
42	07'02"	04:32'12"
43	07'04"	04:39'16"
44	07'19"	04:46'35"
44.2	09'33"	04:48'08"