士翔 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

士翔台北市
ID 31060

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1.1 km | 00:07:53 | 07:01/km

日期: 2018-01-28 05:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'01" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'53"

(07'53")

07'02" (+00'02")

125 / 1125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 235.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	07'02"	00:07'54"

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