Dennis 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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2.0 km | 00:12:51 | 06:31/km

日期: 2018-01-26 08:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'26" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'21"

211 / 211

2

01'21"

(02'04")

11'25" (+08'04")

118 / 330

3

00'44"

(02'48")

03'38" (+00'17")

205 / 535

4

01'33"

(04'22")

13'31" (+10'10")

115 / 650

5

00'42"

(05'04")

03'27" (+00'06")

203 / 854

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 469.73 km

COQUI 超排水高彈力浴室拖 38~39 累積 : 2392.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

麻油雞, 徐明鋒和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2.0	06'37"	00:12'51"

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