Erwin 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Erwin 台南
ID 22297

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全馬 | 04:57:30 | 07:03/km | 第9馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	04:57:30
總名次	1279 / 2152
分組名次	277 / 558
平均速度	07:03/km

官方證書

Erwin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+05'10")

01:06'00" (+05'10")

10 km

(01:06'00")

00:32'18" (+03'46")

15 km

(01:38'18")

00:32'18" (+03'46")

01:00'50"

20 km

(02:06'50")

00:28'32"

25 km

(02:37'25")

00:30'35" (+02'03")

01:04'05" (+03'15")

30 km

(03:10'55")

00:33'30" (+04'58")

35 km

(03:45'01")

00:34'06" (+05'34")

01:25'23" (+24'33")

40 km

(04:36'18")

00:51'17" (+22'45")

Finish

(04:57:30)

日期: 2014-01-05 07:02 - 總爬升: 427 m - 地點: 高樹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

2014首役高樹馬！很用心的一場優質賽事…明年再來吧！

賽前宣言: 專注自己

1月累積里程 : 158.87 km

asics TMM441-0191 累積 : 1400.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳建淮, 阿宗和其他 13 人說推

·

羊小明讚啦！

2014-01-05 15:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'25"	00:13'46"
3	06'58"	00:20'44"
4	06'21"	00:27'05"
5	06'37"	00:33'42"
6	06'28"	00:40'10"
7	06'31"	00:46'41"
8	06'52"	00:53'33"
9	06'03"	00:59'36"
10	06'24"	01:06'00"
11	07'14"	01:13'14"
12	05'59"	01:19'13"
13	06'15"	01:25'28"
14	05'26"	01:30'54"
15	07'24"	01:38'18"
16	05'21"	01:43'39"
17	05'39"	01:49'18"
18	05'28"	01:54'46"
19	05'33"	02:00'19"
20	06'31"	02:06'50"
21	06'03"	02:12'53"
22	05'46"	02:18'39"
23	06'14"	02:24'53"
24	05'59"	02:30'52"
25	06'33"	02:37'25"
26	06'06"	02:43'31"
27	07'39"	02:51'10"
28	06'30"	02:57'40"
29	06'48"	03:04'28"
30	06'27"	03:10'55"
31	07'42"	03:18'37"
32	06'13"	03:24'50"
33	06'30"	03:31'20"
34	07'07"	03:38'27"
35	06'34"	03:45'01"
36	07'52"	03:52'53"
37	06'44"	03:59'37"
38	22'34"	04:22'11"
39	07'12"	04:29'23"
40	06'55"	04:36'18"
41	07'34"	04:43'52"
42	07'38"	04:51'30"
43	06'22"	04:57'52"
43.1	04'27"	04:58'06"

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朋友動態

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