andrew ng 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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13.1 km | 01:15:58 | 05:47/km

日期: 2014-01-06 09:32 - 地點: 青山公路 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 05'35" / 06'00" / 05'39" / 05'29" / 05'46" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 05'54" / 06'23" / 08'40" / 05'46" / 06'04" / 32'55" /

右腳過10K覺有點痛，唯有縮短練習

1月累積里程 : 126.67 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 586.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulhkw, Eddie 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'00"	00:11'35"
3	05'39"	00:17'14"
4	05'29"	00:22'43"
5	05'46"	00:28'29"
6	05'45"	00:34'14"
7	05'50"	00:40'04"
8	05'46"	00:45'50"
9	05'54"	00:51'44"
10	06'23"	00:58'07"
11	08'40"	01:06'47"
12	05'46"	01:12'33"
13	06'04"	01:18'37"
13.5	07'52"	01:22'34"

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