笨大熊 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

笨大熊台南
ID 52015

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1.0 km | 00:06:15 | 06:03/km

日期: 2018-02-08 16:30 - 平均心率: 105 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'06" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'15")

05'58"

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.53 km

Adidas adizero adios haile US.10.5 累積 : 1243.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 蔡忠錦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	05'59"	00:06'17"

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