張瑯 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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全馬 | 05:29:24 | 07:48/km | 第17馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	05:29:24
總名次	225 / 974
分組名次	20 / 111
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'37")

00:41'37" (+08'40")

01:24'33" (+17'24")

10 km

(01:24'33")

00:42'56" (+09'59")

15 km

(01:58'45")

00:34'12" (+01'15")

01:07'09"

20 km

(02:31'42")

00:32'57"

25 km

(03:05'20")

00:33'38" (+00'41")

01:19'17" (+12'08")

30 km

(03:50'59")

00:45'39" (+12'42")

35 km

(04:39'15")

00:48'16" (+15'19")

01:25'50" (+18'41")

40 km

(05:16'49")

00:37'34" (+04'37")

Finish

(05:29:24)

日期: 2018-02-04 07:30 - 總爬升: 1166 m - 地點: 新北市貢寮區貢寮國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'07" (+02'23")

995 / 995

2

07'00"

(15'05")

06'59" (+01'15")

1001 / 1996

3

08'02"

(23'07")

08'01" (+02'17")

1001 / 2998

4

08'44"

(31'51")

08'45" (+03'01")

997 / 3996

5

09'41"

(41'32")

09'39" (+03'55")

1001 / 4998

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

賽後評分: 會場只有米壽湯。
給 3 星

2月累積里程 : 212.84 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'00"	00:15'09"
3	08'02"	00:23'11"
4	08'44"	00:31'55"
5	09'42"	00:41'37"
6	08'40"	00:50'17"
7	05'44"	00:56'01"
8	09'44"	01:05'45"
9	11'35"	01:17'20"
10	07'13"	01:24'33"
11	08'03"	01:32'36"
12	06'46"	01:39'22"
13	06'01"	01:45'23"
14	07'00"	01:52'23"
15	06'22"	01:58'45"
16	06'31"	02:05'16"
17	05'54"	02:11'10"
18	08'07"	02:19'17"
19	05'54"	02:25'11"
20	06'31"	02:31'42"
21	05'49"	02:37'31"
22	06'20"	02:43'51"
23	06'54"	02:50'45"
24	06'22"	02:57'07"
25	08'13"	03:05'20"
26	06'45"	03:12'05"
27	07'41"	03:19'46"
28	09'00"	03:28'46"
29	13'37"	03:42'23"
30	08'36"	03:50'59"
31	06'52"	03:57'51"
32	11'35"	04:09'26"
33	13'37"	04:23'03"
34	09'10"	04:32'13"
35	07'02"	04:39'15"
36	08'16"	04:47'31"
37	08'30"	04:56'01"
38	08'11"	05:04'12"
39	05'55"	05:10'07"
40	06'42"	05:16'49"
41	06'09"	05:22'58"
42	06'27"	05:29'25"
42.0	13'05"	05:29'30"

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