戈七阿魔師 Amos 2018/02/04 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 05:35:45 | 07:57/km | 第67馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	05:35:45
總名次	247 / 974
分組名次	82 / 285
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'23")

00:41'23" (+09'45")

01:22'45" (+16'55")

10 km

(01:22'45")

00:41'22" (+09'44")

15 km

(01:56'57")

00:34'12" (+02'34")

01:05'50"

20 km

(02:28'35")

00:31'38"

25 km

(03:03'48")

00:35'13" (+03'35")

01:22'39" (+16'49")

30 km

(03:51'14")

00:47'26" (+15'48")

35 km

(04:43'24")

00:52'10" (+20'32")

01:31'06" (+25'16")

40 km

(05:22'20")

00:38'56" (+07'18")

Finish

(05:35:45)

日期: 2018-02-04 15:30 - 總爬升: 1162 m - 地點: 貢寮國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

留言

賽前宣言: run for fun

賽後評分: 在霸王級寒流及大風雨和陡上坡（總坡度1100公尺）桃源谷山路下完賽，補給品非常豐盛(現煮熱食熱湯)，，因為太冷了在補給區流連忘返吃喝了很多熱食（光貢丸湯來回就喝了六碗），桃源谷風景應該不錯(漂亮梯田，迷霧草原)但因為下大雨温度冷沒有時間欣賞只想趕快跑回去，明年要再來跑一次希望不要碰到下雨可以好好欣賞風景！
給 5 星

2月累積里程 : 131.15 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

阿斌, Jonas Wu 和其他 5 人說推

留言

みが恭喜完賽

2018-02-05 15:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'43"	00:13'57"
3	08'10"	00:22'07"
4	09'03"	00:31'10"
5	10'13"	00:41'23"
6	08'12"	00:49'35"
7	05'15"	00:54'50"
8	10'30"	01:05'20"
9	11'17"	01:16'37"
10	06'08"	01:22'45"
11	08'27"	01:31'12"
12	06'49"	01:38'01"
13	06'10"	01:44'11"
14	06'59"	01:51'10"
15	05'47"	01:56'57"
16	06'12"	02:03'09"
17	05'56"	02:09'05"
18	06'41"	02:15'46"
19	06'21"	02:22'07"
20	06'28"	02:28'35"
21	06'27"	02:35'02"
22	06'46"	02:41'48"
23	07'53"	02:49'41"
24	06'30"	02:56'11"
25	07'37"	03:03'48"
26	07'26"	03:11'14"
27	08'37"	03:19'51"
28	09'58"	03:29'49"
29	12'56"	03:42'45"
30	08'29"	03:51'14"
31	07'27"	03:58'41"
32	12'40"	04:11'21"
33	13'08"	04:24'29"
34	07'41"	04:32'10"
35	11'14"	04:43'24"
36	09'37"	04:53'01"
37	08'15"	05:01'16"
38	07'46"	05:09'02"
39	06'31"	05:15'33"
40	06'47"	05:22'20"
41	07'12"	05:29'32"
42	08'27"	05:37'59"
42.1	53'35"	05:41'14"