eric234 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.3 km | 00:55:22 | 05:23/km

日期: 2018-02-13 18:16 - 地點: 中正高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 961 Cal - 總步數: 8994 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'03" / 05'31" / 05'11" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 05'20" / 05'45" / 05'24" / 05'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+01'05")

1004 / 1004

159 / 104

2

05'31"

(11'34")

05'30" (+00'34")

1000 / 2004

162 / 111

3

05'11"

(16'45")

05'09" (+00'13")

1004 / 3008

163 / 118

4

05'08"

(21'53")

05'07" (+00'11")

1002 / 4011

164 / 119

5

05'04"

(26'57")

05'02" (+00'06")

1005 / 5016

164 / 120

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.05 km

saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Jui 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'11"	00:16'45"
4	05'08"	00:21'53"
5	05'01"	00:26'54"
6	04'58"	00:31'52"
7	05'20"	00:37'12"
8	05'45"	00:42'57"
9	05'24"	00:48'21"
10	05'28"	00:53'49"
10.3	06'05"	00:55'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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