黃三 2018/02/03 訓練日誌

黃三屏東
ID 119773

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黃三

54.1 km | 09:16:12 | 10:16/km | 第4馬

第三屆浸水營古道超馬

官方成績
日期	2018-02-03
成績	09:16:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14"

01:18'19"

10 km

(01:18'19")

00:47'05" (+15'51")

15 km

(02:08'34")

00:50'15" (+19'01")

01:47'30" (+29'11")

20 km

(03:05'49")

00:57'15" (+26'01")

25 km

(03:56'55")

00:51'06" (+19'52")

01:48'00" (+29'41")

30 km

(04:53'49")

00:56'54" (+25'40")

35 km

(06:11'15")

01:17'26" (+46'12")

02:04'04" (+45'45")

40 km

(06:57'53")

00:46'38" (+15'24")

45 km

(07:50'20")

00:52'27" (+21'13")

01:47'42" (+29'23")

50 km

(08:45'35")

00:55'15" (+24'01")

Finish

(09:16:12)

日期: 2018-02-03 06:29 - 總爬升: 1685 m - 卡路里: 2239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'13"

(31'13")

06'14"

5000 / 5000

47'04"

(01:18'18")

09'24" (+03'10")

5000 / 10000

50'15"

(02:08'33")

10'03" (+03'49")

5000 / 15000

57'15"

(03:05'49")

11'27" (+05'13")

5000 / 20000

51'05"

(03:56'54")

10'13" (+03'59")

5000 / 25000

展開計圈分析

屏東

黃三

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屏東

黃三

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屏東

黃三

留言

屏東

黃三

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浸水營，比鎮西堡硬多了！枋寮跑到台東，我橫台了！我跑完了

賽後評分: 路線硬到爆惹！
給 4 星

2月累積里程 : 101.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pei-Yi Liu, 何清欣和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Jia Ci 哇，太強了~

2018-02-07 16:48 ·

1 個人推

黃三不跑越野跑了，太賣命！哈哈

2018-02-07 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'21"	00:12'43"
3	06'07"	00:18'50"
4	06'10"	00:25'00"
5	06'14"	00:31'14"
6	06'21"	00:37'35"
7	06'44"	00:44'19"
8	12'44"	00:57'03"
9	10'29"	01:07'32"
10	10'47"	01:18'19"
11	09'29"	01:27'48"
12	09'16"	01:37'04"
13	10'46"	01:47'50"
14	09'15"	01:57'05"
15	11'29"	02:08'34"
16	09'35"	02:18'09"
17	14'34"	02:32'43"
18	10'19"	02:43'02"
19	08'17"	02:51'19"
20	14'30"	03:05'49"
21	06'34"	03:12'23"
22	09'52"	03:22'15"
23	11'41"	03:33'56"
24	11'14"	03:45'10"
25	11'45"	03:56'55"
26	10'54"	04:07'49"
27	10'38"	04:18'27"
28	11'06"	04:29'33"
29	11'50"	04:41'23"
30	12'26"	04:53'49"
31	29'18"	05:23'07"
32	09'49"	05:32'56"
33	11'35"	05:44'31"
34	14'27"	05:58'58"
35	12'17"	06:11'15"
36	09'56"	06:21'11"
37	11'51"	06:33'02"
38	07'29"	06:40'31"
39	08'20"	06:48'51"
40	09'02"	06:57'53"
41	07'59"	07:05'52"
42	12'50"	07:18'42"
43	10'14"	07:28'56"
44	13'03"	07:41'59"
45	08'21"	07:50'20"
46	16'04"	08:06'24"
47	11'35"	08:17'59"
48	06'24"	08:24'23"
49	09'00"	08:33'23"
50	12'12"	08:45'35"
51	08'45"	08:54'20"
52	06'56"	09:01'16"
53	06'40"	09:07'56"
54	06'29"	09:14'25"
54.3	06'54"	09:16'17"