蔡鈞鴻 2014/01/08 訓練日誌

蔡鈞鴻台中
ID 47414

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡鈞鴻

10.0 km | 00:43:46 | 04:21/km

日期: 2014-01-08 18:06 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 略冷 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 04'27" / 04'23" / 04'23" / 04'22" / 04'20" / 04'20" / 04'26" / 04'19" / 04'20" / 04'17" / 03'34" /

配速跑原本設為4:30/1km，可是前幾公里速度維持在4:22左右，後面感覺不錯，配速改為4:20!!

1月累積里程 : 86.35 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 沈小安和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蔡鈞鴻為大雪山模擬配速!!

2014-01-12 19:33 ·

1 個人推

Yu Chun Hung 好快

2014-01-26 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'23"	00:08'50"
3	04'23"	00:13'13"
4	04'22"	00:17'35"
5	04'20"	00:21'55"
6	04'20"	00:26'15"
7	04'26"	00:30'41"
8	04'19"	00:35'00"
9	04'20"	00:39'20"
10	04'17"	00:43'37"
10.0	03'33"	00:43'46"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km