周祐陞 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

周祐陞新竹
ID 2721

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5.2 km | 00:28:59 | 05:36/km

日期: 2014-01-06 21:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'27" / 06'38" / 05'17" / 05'11" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.14 km

ASICS GT-2000 累積 : 374.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	06'38"	00:17'41"
4	05'17"	00:22'58"
5	05'11"	00:28'09"
5.2	04'53"	00:28'59"

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