2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

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55.0 km | 07:34:25 | 08:15/km | 第67馬

神來氣旺～第11屆營新送舊府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2018-02-16
成績	07:34:25
總名次	252 / 567
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+01'40")

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:33'48" (+01'32")

15 km

(01:40'00")

00:32'16"

01:08'20" (+00'36")

20 km

(02:16'04")

00:36'04" (+03'48")

25 km

(02:56'47")

00:40'43" (+08'27")

01:21'37" (+13'53")

30 km

(03:37'41")

00:40'54" (+08'38")

35 km

(04:17'18")

00:39'37" (+07'21")

01:24'26" (+16'42")

40 km

(05:02'07")

00:44'49" (+12'33")

45 km

(05:46'30")

00:44'23" (+12'07")

01:35'34" (+27'50")

50 km

(06:37'41")

00:51'11" (+18'55")

55 km

(07:27'45")

00:50'04" (+17'48")

00:00'00"

Finish

(07:34:25)

日期: 2018-02-16 06:00 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 2970 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(48)

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基本訓練

賽後評分: 第一次大年初一跑，第一次跑這麼多55k還是有點累
給 4 星

2月累積里程 : 185.68 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

志榮, 陳信安和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'30"	00:14'36"
3	06'36"	00:21'12"
4	06'32"	00:27'44"
5	06'12"	00:33'56"
6	09'00"	00:42'56"
7	05'59"	00:48'55"
8	05'56"	00:54'51"
9	06'44"	01:01'35"
10	06'09"	01:07'44"
11	07'09"	01:14'53"
12	06'22"	01:21'15"
13	05'55"	01:27'10"
14	07'03"	01:34'13"
15	05'47"	01:40'00"
16	09'22"	01:49'22"
17	06'38"	01:56'00"
18	06'56"	02:02'56"
19	06'26"	02:09'22"
20	06'42"	02:16'04"
21	10'31"	02:26'35"
22	07'06"	02:33'41"
23	07'03"	02:40'44"
24	08'58"	02:49'42"
25	07'05"	02:56'47"
26	07'02"	03:03'49"
27	10'34"	03:14'23"
28	06'47"	03:21'10"
29	08'06"	03:29'16"
30	08'25"	03:37'41"
31	07'23"	03:45'04"
32	09'01"	03:54'05"
33	07'17"	04:01'22"
34	07'53"	04:09'15"
35	08'03"	04:17'18"
36	07'08"	04:24'26"
37	12'56"	04:37'22"
38	07'54"	04:45'16"
39	07'50"	04:53'06"
40	09'01"	05:02'07"
41	07'41"	05:09'48"
42	11'32"	05:21'20"
43	07'48"	05:29'08"
44	09'02"	05:38'10"
45	08'20"	05:46'30"
46	11'11"	05:57'41"
47	10'38"	06:08'19"
48	11'26"	06:19'45"
49	07'45"	06:27'30"
50	10'11"	06:37'41"
51	08'41"	06:46'22"
52	09'03"	06:55'25"
53	13'16"	07:08'41"
54	09'01"	07:17'42"
55	10'03"	07:27'45"
55.7	10'37"	07:35'22"