俊樺 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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5.0 km | 00:44:32 | 08:50/km

日期: 2018-02-15 07:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'08" / 08'46" / 08'39" / 08'18" / 09'09" / 15'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.93 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21638.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'46"	00:17'54"
3	08'39"	00:26'33"
4	08'18"	00:34'51"
5	09'09"	00:44'00"
5.0	15'04"	00:44'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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