Eva PAn 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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6.0 km | 00:50:05 | 08:20/km

日期: 2018-02-20 17:44 - 地點: 萬板橋-華中橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'41" / 07'51" / 16'22" / 08'16" / 08'47" / 08'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'31")

07'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'37"

(24'09")

08'37" (+00'57")

1000 / 3000

4

08'16"

(32'25")

08'16" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'46"

(41'12")

08'46" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eva PAn

·

有人陪跑咻一下就完跑了😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.03 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳淑婷, 陳愛娥和其他 7 人說推

·

潘胖有伴真的很讚！

2018-02-20 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'51"	00:15'32"
3	16'22"	00:31'54"
4	08'16"	00:40'10"
5	08'47"	00:48'57"
6	08'48"	00:57'45"
6.0	07'03"	00:57'49"

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