☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
ID 339692

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

8.6 km | 00:50:49 | 05:56/km

日期: 2018-02-24 09:20 - 地點: 後花園跑一圈 - 天氣: 適合跑步希望明天一樣如此 - 平均心率: 136 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 危險(91)

Pace: 06'16" / 05'53" / 06'14" / 05'54" / 05'43" / 05'51" / 05'57" / 05'55" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'22")

06'13" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'16")

05'54" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'59")

05'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

·

高雄

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

·

我明天高雄的初馬
和下星期台南古都半馬
有參賽的大家一起加油
沒參賽的請為我們加油
謝謝大家⋯^_^⋯^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.78 km

把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899 累積 : 1511.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 呂理用和其他 99 人說推

·

觀看另 41 則留言

Pasino HappyChen兄運動愉快.

2018-02-25 17:04 ·

2 個人推

呂理用晩安！運動快樂！

2018-03-03 22:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	06'14"	00:18'23"
4	05'54"	00:24'17"
5	05'43"	00:30'00"
6	05'51"	00:35'51"
7	05'57"	00:41'48"
8	05'55"	00:47'43"
8.5	05'41"	00:50'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km