Shuo 碩 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:26:08 | 05:04/km

日期: 2018-02-24 16:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 05'59" / 05'28" / 05'30" / 04'37" / 03'57" / 04'01" /

工作一天，小跑一下，再來個開合跳100下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.45 km

ACICS Tarther 虎走5代湖水綠累積 : 1510.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

譚宜正和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'28"	00:11'27"
3	05'30"	00:16'57"
4	04'37"	00:21'34"
5	03'57"	00:25'31"
5.2	04'01"	00:26'08"

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