Kent Jiang 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.5 km | 01:04:54 | 05:38/km

日期: 2018-02-26 11:16 - 地點: 大溪橋-中庄調整地 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'00" / 05'34" / 05'46" / 05'46" / 05'58" / 05'55" / 05'30" / 05'40" / 05'47" / 05'32" / 05'39" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'34")

05'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'19")

05'45" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'06")

05'46" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'03")

05'57" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

轉晴了～今天風超大～逆風很難跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.16 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 羅吉偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'34"	00:10'34"
3	05'46"	00:16'20"
4	05'46"	00:22'06"
5	05'58"	00:28'04"
6	05'55"	00:33'59"
7	05'30"	00:39'29"
8	05'40"	00:45'09"
9	05'47"	00:50'56"
10	05'32"	00:56'28"
11	05'39"	01:02'07"
11.5	05'39"	01:04'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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