EVA 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

EVA 雲林
ID 139549

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EVA

28.0 km | 03:46:47 | 08:05/km | 第6半馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:46:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13" (+02'04")

01:27'56" (+05'08")

10 km

(01:27'56")

00:50'43" (+15'34")

15 km

(02:15'35")

00:47'39" (+12'30")

01:22'48"

20 km

(02:50'44")

00:35'09"

25 km

(03:28'23")

00:37'39" (+02'30")

00:00'00"

Finish

(03:46:47)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 783 m - 地點: 梅山公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1512 Cal - 平均步頻: 172

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恭喜自己無傷完賽！

騎了N次的單車
第一次用雙腳👣跑上
海拔一千公尺的太平

享受在霧氣瀰漫中
找尋最美麗的風景

一開始奔跑感覺很爽
到後來真的很煎熬

到下山開始可望
如果是單車滑下山那就好了的念頭😂😂

這次用 #0346完賽超半馬

覺得自己很棒～～～ 🤣🤣🤣

一路上控制自己的節奏
讓自己不要膝蓋受傷

很久沒跑那麼多的里程數
很開心到終點前膝蓋無任何警訊
讓自己順利完賽😂😂😂

賽前宣言: 一場山路超半馬希望能無傷完賽！

賽後評分: 交管有待加強！
給 4 星

1月累積里程 : 34.12 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GD150307 累積 : 352.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, Bert Chen 和其他 32 人說推

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觀看另 8 則留言

李閔榮恭喜完賽

2018-01-28 18:29 ·

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姜宗文恭喜完賽！

2018-01-28 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'30"	00:12'35"
3	07'32"	00:20'07"
4	08'39"	00:28'46"
5	08'27"	00:37'13"
6	08'25"	00:45'38"
7	09'42"	00:55'20"
8	10'14"	01:05'34"
9	10'30"	01:16'04"
10	11'52"	01:27'56"
11	09'55"	01:37'51"
12	10'46"	01:48'37"
13	10'25"	01:59'02"
14	08'37"	02:07'39"
15	07'56"	02:15'35"
16	06'37"	02:22'12"
17	06'08"	02:28'20"
18	06'49"	02:35'09"
19	08'29"	02:43'38"
20	07'06"	02:50'44"
21	06'50"	02:57'34"
22	08'27"	03:06'01"
23	07'05"	03:13'06"
24	07'30"	03:20'36"
25	07'47"	03:28'23"
26	06'55"	03:35'18"
27	06'53"	03:42'11"
27.7	06'43"	03:46'47"