pan su 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

pan su 台東
ID 117206

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25.0 km | 02:50:30 | 06:49/km | 第10半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:50:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+00'43")

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:30'26"

15 km

(01:34'43")

00:33'08" (+02'42")

01:09'04" (+07'29")

20 km

(02:10'39")

00:35'56" (+05'30")

25 km

(02:49'00")

00:38'21" (+07'55")

00:00'00"

Finish

(02:50:30)

日期: 2018-02-25 06:40 - 總爬升: 590 m - 天氣: 🌞 - 平均心率: 161 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'51")

06'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'30")

06'38" (+01'30")

1000 / 3000

4

05'35"

(25'06")

05'35" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'07")

06'01" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

pan su

路邊攔截恐龍🦖🦕⋯⋯ 哈哈～～

敏❤️ 說推

·

賽後評分: 學生市民很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 小魚和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

小魚恭喜完賽我有看到這2ㄓ

2018-02-28 20:40 ·

1 個人推

Keith 小魚你有看到?為什麼我都沒看到?

2018-03-01 08:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'03"	00:12'52"
3	06'39"	00:19'31"
4	05'36"	00:25'07"
5	06'02"	00:31'09"
6	05'27"	00:36'36"
7	05'44"	00:42'20"
8	07'00"	00:49'20"
9	05'57"	00:55'17"
10	06'18"	01:01'35"
11	07'28"	01:09'03"
12	05'09"	01:14'12"
13	07'23"	01:21'35"
14	06'47"	01:28'22"
15	06'21"	01:34'43"
16	09'39"	01:44'22"
17	06'27"	01:50'49"
18	07'07"	01:57'56"
19	06'16"	02:04'12"
20	06'27"	02:10'39"
21	07'51"	02:18'30"
22	07'59"	02:26'29"
23	07'32"	02:34'01"
24	07'38"	02:41'39"
25	07'21"	02:49'00"
25.2	06'42"	02:50'31"

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