Ljj 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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Ljj

全馬 | 04:04:51 | 05:48/km | 第31馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:04:51
總名次	329 / 2567
分組名次	84 / 675
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+02'41")

00:56'35" (+00'52")

10 km

(00:56'35")

00:26'57"

15 km

(01:24'24")

00:27'49" (+00'52")

00:56'51" (+01'08")

20 km

(01:53'26")

00:29'02" (+02'05")

25 km

(02:21'20")

00:27'54" (+00'57")

00:55'43"

30 km

(02:49'09")

00:27'49" (+00'52")

35 km

(03:20'29")

00:31'20" (+04'23")

01:02'24" (+06'41")

40 km

(03:51'33")

00:31'04" (+04'07")

Finish

(04:04:51)

日期: 2018-02-25 06:33 - 總爬升: 418 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 169

上下坡多，補給佳，風景不錯，有看到很美的櫻花-----

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有坡，但風景不錯!
給 4 星

2月累積里程 : 189.97 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 顏炳洳和其他 5 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-02-25 18:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	05'32"	00:18'11"
4	06'03"	00:24'14"
5	05'24"	00:29'38"
6	05'38"	00:35'16"
7	05'40"	00:40'56"
8	05'19"	00:46'15"
9	04'56"	00:51'11"
10	05'24"	00:56'35"
11	05'34"	01:02'09"
12	05'01"	01:07'10"
13	05'04"	01:12'14"
14	05'34"	01:17'48"
15	06'36"	01:24'24"
16	05'20"	01:29'44"
17	05'26"	01:35'10"
18	07'12"	01:42'22"
19	05'33"	01:47'55"
20	05'31"	01:53'26"
21	05'04"	01:58'30"
22	05'34"	02:04'04"
23	05'45"	02:09'49"
24	05'38"	02:15'27"
25	05'53"	02:21'20"
26	05'09"	02:26'29"
27	05'37"	02:32'06"
28	06'08"	02:38'14"
29	05'30"	02:43'44"
30	05'25"	02:49'09"
31	05'37"	02:54'46"
32	07'30"	03:02'16"
33	05'51"	03:08'07"
34	05'23"	03:13'30"
35	06'59"	03:20'29"
36	11'14"	03:31'43"
37	01'25"	03:33'08"
38	06'20"	03:39'28"
39	06'02"	03:45'30"
40	06'03"	03:51'33"
41	06'07"	03:57'40"
42	05'11"	04:02'51"
42.4	04'59"	04:04'57"