louis Yu 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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1.0 km | 00:12:11 | 11:56/km

日期: 2018-02-27 17:11 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 2648 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 11'53" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'00"

(12'00")

11'55"

1006 / 1006

217 / 38

2

00'11"

(12'11")

07'40"

23 / 1030

218 / 59

慢走緩和一下!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

康百華, 1968 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.0	12'33"	00:12'11"

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