仲濟光 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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13.1 km | 01:21:36 | 06:12/km

日期: 2018-02-26 15:44 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'19" / 06'03" / 06'05" / 06'15" / 06'45" / 06'14" / 06'38" / 06'15" / 06'06" / 05'21" / 05'54" / 06'11" / 06'34" / 06'15" /

昨日腳底筋膜炎腳傷,原以為要進廠大休..,回到家後用"黃道益活絡油"擦拭按摩了幾回,再用吹風機開小火吹幾分鐘.;今日幾乎恢復正常;下午至公園小跑13K運動測試...哈!哈!又活過來了~ 這星期還有古都馬..希望順利完賽!

2月累積里程 : 321.84 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

J, jacky 和其他 56 人說推

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觀看另 25 則留言

Kung 晚安運動愉快古都馬加油！

2018-02-28 20:15 ·

1 個人推

Louis 仲兄~神藥藥效令人稱奇，古都馬加油!

2018-03-01 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	06'05"	00:18'27"
4	06'15"	00:24'42"
5	06'45"	00:31'27"
6	06'14"	00:37'41"
7	06'38"	00:44'19"
8	06'15"	00:50'34"
9	06'06"	00:56'40"
10	05'21"	01:02'01"
11	05'54"	01:07'55"
12	06'11"	01:14'06"
13	06'34"	01:20'40"
13.1	06'15"	01:21'36"

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