Jerry Chiu 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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23.0 km | 03:04:58 | 08:02/km | 第10半馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	03:04:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32" (+05'59")

01:28'17" (+10'40")

10 km

(01:28'17")

00:47'45" (+13'12")

15 km

(02:11'21")

00:43'04" (+08'31")

01:17'37"

20 km

(02:45'54")

00:34'33"

Finish

(03:04:58)

日期: 2017-12-23 06:29 - 總爬升: 516 m - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'23")

07'25" (+01'38")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'44")

07'21" (+01'34")

1000 / 3000

4

09'04"

(30'49")

09'04" (+03'17")

1000 / 4000

5

09'42"

(40'32")

09'42" (+03'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 98.72 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 852.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'26"	00:14'23"
3	07'22"	00:21'45"
4	09'04"	00:30'49"
5	09'43"	00:40'32"
6	09'47"	00:50'19"
7	11'38"	01:01'57"
8	10'54"	01:12'51"
9	09'38"	01:22'29"
10	05'48"	01:28'17"
11	09'08"	01:37'25"
12	10'25"	01:47'50"
13	11'17"	01:59'07"
14	06'17"	02:05'24"
15	05'57"	02:11'21"
16	06'53"	02:18'14"
17	05'57"	02:24'11"
18	06'02"	02:30'13"
19	05'55"	02:36'08"
20	09'46"	02:45'54"
21	07'31"	02:53'25"
22	06'27"	02:59'52"
22.8	06'47"	03:04'59"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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