5.0 km | 00:28:57 | 05:46/km日期: 2018-03-02 06:15 - 天氣: 雨後天晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4710 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'49" / 05'44" / 05'42" / 05'50" / 05'40" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'06") | 1008 / 1008 | 156 / 110 |
2 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 2009 | 161 / 108 |
3 | | 05'42" (+00'01") | 1008 / 3017 | 163 / 107 |
4 | | 05'46" (+00'05") | 1002 / 4019 | 165 / 104 |
5 | | 05'41" | 1005 / 5025 | 166 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.40 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
3190.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'44" | 00:11'33" |
3 | 05'42" | 00:17'15" |
4 | 05'50" | 00:23'05" |
5 | 05'40" | 00:28'45" |
5.0 | 08'55" | 00:28'57" |